Semana del 5 al 9 de mayo de 2025
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos que, en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana y con el objetivo de trabajar la interioridad, realicemos estas dos propuestas: La primera es una relajación, mientras escuchamos una música tranquila: Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar… Siéntate con la espalda recta, la cabeza erguida y los pies apoyados sobre el suelo. Pon las manos sobre los muslos o sobre la mesa. Deja que el aire entre y salga muy despacio. Continúa respirando profundamente, de esta forma, unas cuantas veces. Coloca las manos sobre la cabeza con los dedos pulgares taponando los oídos y los demás dedos apoyándose suavemente sobre el cuero cabelludo. Respira por la nariz y escucha el sonido del aire al entrar y al salir. Permanece de est...