Semana del 5 al 9 de octubre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. Podemos poner música tranquila mientras llevamos a cabo estas propuestas: La primera propuesta busca trabajar conciencia corporal. Comenzamos creando un ambiente tranquilo. Nos sentamos en la alfombra o en la silla con la espalda recta, separamos los hombros de las orejas, hacemos silencio y realizamos tres respiraciones profundas. Cogemos el aire por la nariz… Contamos 1, 2, 3… Soltamos lentamente por la boca (repetimos). Podemos cerrar los ojos. Cogemos de nuevo aire y, al hacerlo, apretamos el cuerpo y nos hacemos pesados como una gran piedra en el fondo del río... Sentimos el peso de nuestro cuerpo sobre la silla o el suelo… Somos pesados… Ahora soltamos todo el aire y nos volvemos ligeros c...