Semana del 9 al 13 de febrero de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. Primera propuesta: El ascensor Esta técnica trabaja la tensión corporal y el estiramiento. Proponemos utilizar como música de fondo: Permanecemos de pie, en silencio y respiramos profundamente mientras escuchamos la música. Vamos a imaginar que nuestro cuerpo es un edificio… Subimos en ascensor. Puntillas muy alto (piso de arriba)… bajamos a cuclillas (sótano)… Subimos al primero... segundo... ¡Ático! (Estirar brazos). Podemos repetir… Después respiramos profundamente y llevamos las manos al corazón… permanecemos así unos instantes y comenzamos con nuestra propuesta de oración de hoy. Segunda propuesta: Pintar con la nariz Esta actividad combina movimiento suave con respiración. Podemos utilizar la música de la pro...