Semana del 2 al 6 de noviembre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. Mientras las llevamos a cabo podemos poner música tranquila de fondo: La primera propuesta busca la calma corporal: Nos ponemos de pie, separando un poco los pies como si fuéramos gigantes muy fuertes y pesados. Apretamos un poquito los puños y los brazos, sintiendo nuestra fuerza... Ahora cogemos aire por la nariz... y al soltarlo despacio por la boca, el gigante empieza a derretirse suavemente: aflojamos las manos, doblamos las rodillas y nos vamos tumbando en el suelo despacio, sin hacer ruido, como si nos convirtiéramos en una pluma ligera. Tumbados boca arriba, sentimos todo el cuerpo apoyado en el suelo de la clase. Dejamos que el suelo nos sostenga. Respiramos hondo por la nariz y sentimos cómo la tripa sube y baja muy...