Semana del 19 al 23 de octubre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. Podemos poner música tranquila: En la primera propuesta trabajamos el tono muscular: Nos sentamos cómodamente, bien en una silla, bien en el suelo. Respiramos hondo… Dejamos que el aire por la nariz lentamente y lo soltamos muy despacio por la boca… Invitamos a que cierren los ojos y creamos un ambiente tranquilo. Imaginamos que somos muñecos de trapo, que no tenemos huesos y que nuestros brazos y piernas están completamente sueltos... Dejamos caer la cabeza hacia adelante suavemente… también dejamos que los brazos cuelguen a los lados de la silla... Dejamos también las piernas sueltas, sin energía… Poco a poco vamos recuperando la fuerza, … en el cuello y ya nos sujeta la cabeza… En los brazos y las man...