Semana del 28 de septiembre al 2 de octubre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. La primera propuesta busca trabaja conciencia corporal. Comenzamos creando un ambiente tranquilo. Podemos poner música tranquila de fondo: Comenzamos con un par de respiraciones profundas. Podemos estar sentados o de rodillas. Imaginamos que somos gatos perezosos que acaban de despertar. Entrelazamos las manos y estiramos los brazos hacia arriba, muy arriba, como si quisiéramos tocar el techo. Hacemos un bostezo grande y profundo... Aaahhh... Estiramos un lado... estiramos el otro... Bajamos los brazos muy despacio hacia los lados, como si dibujáramos un círculo invisible a nuestro alrededor. Dejamos los hombros relajados y la espalda recta. Permanecemos unos instantes en silencio… Les invitamos a respirar profun...