Semana del 21 al 25 de septiembre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. La primera propuesta trabaja la conciencia sensorial y el esquema corporal. Comenzamos creando un ambiente tranquilo. Realizamos 3 respiraciones profundas mientras escuchamos una música tranquila… Nos sentamos en la silla o en el suelo con la espalda recta. Con la yema de los dedos, vamos a dar golpecitos muy suaves, como gotas de lluvia fina, sobre nuestra cabeza... Bajamos la lluvia a la cara... a los hombros... al pecho... a la barriga... y a las piernas. Ahora abrimos la palma de la mano y acariciamos suavemente un brazo, luego el otro, dándoles las gracias por todo lo que van a hacer hoy. Les invitamos a respirar profundamente y cerramos este momento: “Dejamos las manos apoyadas en el regazo y seguimos ...