Semana del 26 al 30 de octubre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. Podemos llevarlas a cabo mientras escuchamos música tranquila: La primera propuesta consiste en un momento de relajación: Nos tumbamos cómodamente en el suelo… Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Ahora que estás tranquilamente tumbado lleva tu atención a tu cuerpo … Nota tu espalda en el suelo y tus brazos relajados a los lados del cuerpo tumbado… sin pensar en nada… Si te das cuenta de que te viene algún pensamiento, déjalo pasar, como una nube… Respira profundamente y nota tu cuerpo tranquilo… Ponemos ahora las manos sobre nuestra barriga… Cogemos aire despacio y profundamente y sentimos como nos hinchamos como un globo… aguantamos el aire unos segundos y finalmente exhalamos sintiendo como nos de...