Semana del 29 de enero al 2 de febrero de 2024
¡Buenos días! Antes de comenzar la
oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional...
¿Cómo te sientes hoy?
Proponemos que, en algún momento de la semana,
antes del comienzo de la oración de la mañana y con el objetivo de trabajar la
interioridad, trabajemos con los alumnos algunas actividades pensadas para
aprender técnicas de relajación o de toma de conciencia de su propio yo…
Esta semana proponemos un momento de relajación, mientras escuchamos una música tranquila:
Cerramos los ojos y respiramos profundamente…
Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar…
Siéntate con las piernas cruzadas. Extiende las
manos sobre tus rodillas.
Cierra muy fuerte las manos y mantenlas así
durante 10 segundos. Uno, dos, tres… (contamos lentamente). Después relaja
ambas manos suavemente. Respira hondo… Vuelve a repetir este ejercicio dos
veces.
(esperamos unos instantes entre este y el
siguiente ejercicio)
Encoge los hombros hasta las orejas y libéralos
poco a poco. Repítelo lentamente varias veces…
(esperamos unos instantes entre este y el
siguiente ejercicio)
Encoge el abdomen como si tuvieras que pasar por
un hueco muy muy estrecho. Aguanta así 5 segundos y recupera la postura normal.
Repite este ejercicio 3 veces.
Inspira profundamente y expira muy despacio.
Después seguimos unos instantes tranquilos mientras escuchamos la música… abrimos los ojos, y estiramos nuestros brazos. Finalmente, se les preguntará cómo se han sentido.
LECTURA: JESÚS Y EL HOMBRE ENFADADO (cf. Mc. 1, 21-28)
En un pueblo que se llamaba Cafarnaúm, había un hombre que no paraba de gritar. Estaba como loco, y la gente le miraba con miedo y le rechazaban, porque decían que tenía dentro un mal espíritu. Un día llegó Jesús y fue a hablar a la sinagoga, que era el lugar de celebración de los judíos. Entonces ese hombre empezó a gritar como loco: «Déjanos en paz, tú que hablas en nombre de Dios».
Pero Jesús, en lugar de enfadarse con él, lo miró y dijo: «Sal de él». Estaba mandando que lo malo de dentro de ese hombre desapareciera. Y así ocurrió. De golpe se quedó sano. Todos los que lo vieron estaban admirados. Les sorprendía que Jesús hablaba con sabiduría y podía acabar con las enfermedades. Así que, aunque entonces no había televisión ni internet, en unos días todo el mundo había oído hablar de él.
REFLEXIÓN:
- ¿Qué hago cuando estoy muy muy enfadado? Grito, lloro…
- Jesús no se enfada… Ayuda a ese hombre a calmarse y a buscar una solución
a lo que le hacía enfadar tanto.
- Nosotros también podemos hacer como Jesús: cuando vemos a alguien enfadado, le podemos tranquilizar, dar la mano a nuestros amigos cuando están enfadados…
CANCIÓN:
UN PLANETA DE PAZ
ORACIÓN:
Jesús, ayúdame
a perdonar como tú,
a todo el que me haga
algo.
Enséñame a perdonar.
Ayuda a que otros
me perdonen.
Te quiero, Jesús.
CUENTO: MONSTRUO ROSA
ORACIÓN:
Jesús, sabemos que
es muy importante
que nos llevemos bien,
para trabajar y jugar juntos.
Ayúdanos a respetar
a los demás,
a decir siempre la verdad,
para crecer juntos y en paz.