Semana del 15 al 19 de abril de 2024

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos que, en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana y con el objetivo de trabajar la interioridad, trabajemos con los alumnos algunas actividades pensadas para aprender técnicas de relajación y respiración.

Esta semana proponemos un momento de relajación, mientras escuchamos una música tranquila:

Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar…

Siéntate con la espalda recta, la cabeza erguida y los pies apoyados sobre el suelo. Pon las manos sobre los muslos o sobre la mesa.

Deja que el aire entre y salga muy despacio. Continúa respirando profundamente, de esta forma, unas cuantas veces.

Coloca las manos sobre la cabeza con los dedos pulgares taponando los oídos y los demás dedos apoyándose suavemente sobre el cuero cabelludo. Respira por la nariz y escucha el sonido del aire al entrar y al salir. Permanece de este modo, contando diez respiraciones: Inspiro y espiro, uno; inspiro y espiro, dos…

Nos frotamos las manos con fuerza y, cuando las notemos calientes, las ponemos cubriendo nuestro rostro.

Después seguimos unos instantes tranquilos mientras escuchamos la música… abrimos los ojos, y estiramos nuestros brazos. Finalmente, se les preguntará cómo se han sentido.

LECTURA: APARICIÓN A LOS APÓSTOLES (cf. Lc 24, 35-48)

De nuevo se apareció Jesús a sus amigos, después de resucitar y les saludo con las mismas palabras: ¡La paz sea con vosotros!

Ellos seguían medio desconcertados. Jesús continuó diciendo: ¡No tengáis miedo! Soy yo. ¡Si tenéis algo para comer vamos a compartirlo! Y comió con ellos un trozo de pescado a la brasa.

Poco a poco iban aceptando que Jesús había resucitado y empezaban a quitarse miedos y tristezas.

REFLEXIÓN:

Todos podemos ser testigos tuyos si ayudamos a los demás a saber que has existido. El mundo necesita testigos que compartan lo que creen y tienen con los demás.

Nosotros tampoco vemos a Jesús delante de nosotros, pero a veces sabemos que está con nosotros, que nos da calma y alegría… No lo sabemos con los ojos, pero lo sabemos con el corazón.

Podemos terminar pidiendo a Jesús que nos ayude a sentirle a nuestro lado.

CANCIÓN: VIVE (Unai Quirós y Fano)