Semana del 16 al 20 de diciembre de 2024
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?
Proponemos que, en algún momento de la semana,
antes del comienzo de la oración de la mañana y con el objetivo de trabajar la
interioridad, trabajemos con los alumnos algunas actividades pensadas para
aprender técnicas de relajación o de toma de conciencia de su propio yo… Proponemos
dos actividades para dos momentos distintos a lo largo de la semana:
La primera propuesta contiene un momento de respiración y una visualización. Podemos poner música tranquila mientras llevamos a cabo esta relajación:
Nos colocamos en una posición cómoda… con las
manos sobre la tripa. Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos
cómo nuestra respiración se va haciendo cada vez más tranquila… Nos
concentramos sólo en nuestra respiración… Inhala suavemente por la nariz, como
si estuvieras oliendo una hermosa flor. Siente cómo el aire hace crecer tu
tripa como un globo. Ahora exhala despacito por la boca, como si estuvieras
soplando suavemente las velitas de un pastel. Sigamos respirando así, inhalando
por la nariz y sintiendo cómo el aire llena tu tripa, y luego exhalando por la
boca, soltando todo el aire.
Imagina que estás en un hermoso lugar, quizás en
un campo lleno de flores de colores o en la orilla de un lago tranquilo. Puedes
escuchar el suave murmullo del agua o el canto de los pajaritos. Siente cómo
estás rodeado de amor y paz. Continuemos respirando así por unos momentos más,
disfrutando de este lugar tranquilo y hermoso en tu mente. Sigo respirando
profundamente mientras escucho la música… Poco a poco abro los ojos, me siento,
estiro los brazos…
La segunda propuesta consiste en practicar la
respiración abdominal. Para ello, pedimos que se sienten en una postura cómoda
y que coloquen una mano en el abdomen (por encima del ombligo) y la otra en la
parte superior del pecho.
Indicamos que respiren profundamente por la nariz.
A medida que el abdomen se expande hacia arriba y hacia afuera, dígale que
observe cómo sube la mano inferior. Después les pedimos que exhalen lentamente
por la boca, sintiendo cómo baja la mano inferior.
Para estimular una exhalación lenta, les pedimos
que finjan soplar una vela al exhalar. Repetimos haciendo varias respiraciones
profundas.
LECTURA: QUÉ TENGO QUE HACER (cf. Lc. 3, 10-18)
LECTURA: EL NACIMIENTO DE JESÚS
¡Jesús va a llegar!
María se
pondrá muy contenta.
La mula y
el buey le darán calor,
los ángeles
cantarán,
los
pastores y los Reyes,
guiados por
la estrella,
irán a
adorarle.
Preparemos
nuestro corazón
para que
nazca en él.
CUENTO: EL DUENDE MÁGICO
ORACIÓN
porque se
acerca la fiesta de Navidad.
Será una
fiesta muy bonita
y habrá
muchas cosas que nos harán felices.
Jesús,
enséñanos a compartir
con los que
más lo necesitan.
tenemos presente al VHG. Este curso celebramos el 200 aniversario de su salida de Belleydoux.
Hoy recordamos un momento muy especial de la vida del Hermano Gabriel. Cuando llegó a un pequeño pueblo llamado Jeurre, le pidieron que enseñara a los niños y les hablara de Dios. Pronto, todos en el pueblo decían: “¡Nos han enviado a un misionero!”.
El Hermano Gabriel quería ayudar más, así que juntó a algunos jóvenes para vivir juntos como una comunidad. Pero un día, la casa donde vivían se cayó, y tuvieron que marcharse. ¡Imagínate lo valiente que fue el Hermano Gabriel para empezar de nuevo!
(Se puede poner la canción de Valivan, La casita sobre la roca)
Todos juntos le decimos: ¡Gracias, Gabriel!
Acabamos con un Padre Nuestro... V.H.G. – Ruega por nosotros.
