Semana del 3 al 7 de febrero de 2025

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos que, en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana y con el objetivo de trabajar la interioridad, realicemos estas dos propuestas:

La primera propuesta consiste en una relajación, mientras escuchamos una música tranquila:

Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar… Siéntate con las piernas cruzadas. Extiende las manos sobre tus rodillas.

Abre la boca y saca la lengua lo más lejos posible, poco a poco relájala. Respira hondo… Repite este ejercicio lentamente tres veces más… (esperamos unos instantes entre este y el siguiente ejercicio)

Después seguimos unos instantes tranquilos mientras escuchamos la música… abrimos los ojos, y estiramos nuestros brazos. Finalmente, se les preguntará cómo se han sentido.

La segunda propuesta, similar a la primera, también consiste en una relajación, mientras escuchamos una música tranquila:

Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Sentimos cómo entra el aire al inspirar y como sale al espirar… Siéntate con las piernas cruzadas. Extiende las manos sobre tus rodillas. Inclínate hacia delante, intentando tocar el suelo con la nariz, y poco a poco eleva de nuevo el tronco. Repítelo lentamente varias veces… (esperamos unos instantes entre este y el siguiente ejercicio).

Baja el mentón hasta tocar el pecho… Aguanta en esta posición unos instantes, y suavemente súbelo. Repite de nuevo el ejercicio. Inspira profundamente y expira muy despacio.

LECTURA: JESÚS EN NAZARET (cf. Lc. 4, 21-30)

En aquel tiempo Jesús hablaba a sus vecinos y paisanos en la sinagoga y ellos se enfadaron mucho con él. ¿Qué fue lo que les dijo? Con un ejemplo les contó que para Dios todos somos hijos queridos, incluso los no judíos. Y eso les llenó de enfado porque se consideraban los únicos y los preferidos para Dios. Jesús les dijo que eso no era así. Que no tenían ningún derecho a excluir a otros pueblos del cariño y la bondad de Dios. Jesús ofrece un corazón grande y para todos sin excepción, que es el corazón de Dios.

CUENTO: EL GRAN, GRAN, GRAN DINOSAURIO