Semana del 29 de septiembre al 3 de octubre de 2025

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Primera propuesta: Técnica del caracol en su casita

(Esta actividad nos ayuda a trabajar la tensión y relajación de la espalda y el cuello). Podemos acompañar con música tranquila:

Nos sentamos cómodamente... Podemos cerrar los ojos si nos sentimos cómodos. Vamos a imaginar que somos caracolitos que viven en una casita en su espalda... Los caracoles tienen una casita muy cómoda donde se esconden cuando tienen miedo o quieren descansar...

Estamos paseando tranquilamente por el jardín... De repente, empezamos a sentir un poco de frío... Los caracolitos, cuando sienten frío, se meten en su casita... Para meternos en nuestra casita, encogemos los hombros hacia las orejas... Bajamos la cabeza hacia el pecho... Nos hacemos pequeñitos como una pelotita...

Estamos seguros y calientes en nuestra casita... Pero ya no hace frío... El sol empieza a calentar... Los caracolitos salen de su casita... Levantamos la cabeza despacio... Bajamos los hombros... Estiramos la espalda... ¡Qué bien se siente el caracolito fuera de su casita!

Repetimos tres veces: nos metemos en la casita cuando hace frío... y salimos cuando sale el sol... Al final, nos quedamos relajados disfrutando del sol... Respiramos despacio profundamente.

Segunda propuesta: Respiración de las burbujas de colores (trabaja la respiración consciente a través de la imaginación).

Nos sentamos cómodamente... Vamos a imaginar que podemos hacer burbujas de colores con nuestra respiración...

Cogemos aire por la nariz imaginando que cuando soltamos el aire por la boca, salen burbujas de colores… Coge aire despacio... piensa en tu color favorito... suelta el aire despacio haciendo burbujas de ese color... Las burbujas flotan por el aire y desaparecen suavemente...

Ahora haz burbujas de otro color... Coge aire... piensa en el color azul del cielo... suelta burbujas azules... Son preciosas... Flotan por toda la clase...

Una vez más, burbujas verdes como la hierba... Coge aire... suelta despacio... Las burbujas verdes bailan en el aire... Al final, hacemos burbujas transparentes que brillan con todos los colores... Respiramos despacio... Las burbujas nos relajan...

LECTURA: EL POBRE LÁZARO Y EL RICO EPULÓN – (cf. Lc. 16, 19-31)

Muchas personas en nuestro tiempo sufren mucho porque no compartimos con ellos. Esto ya ocurría en tiempo de Jesús. Y para denunciarlo Jesús dijo una parábola que les dejó sorprendidos:

Un hombre rico vivía espléndidamente: comía, bebía, vestía y disfrutaba mucho. A su puerta, un mendigo llamado Lázaro, lleno de llagas y heridas, estaba muerto de hambre, y nadie le hacía caso. Se murieron los dos. Lázaro fue llevado al cielo, a la vida. El hombre rico no. Quedaron separados por una distancia enorme por la insensibilidad y la dureza de corazón de aquel hombre cegado por los lujos y grandezas.