Semana del 6 al 10 de octubre de 2025

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Primera propuesta: Técnica del bosque encantado

Esta semana comenzamos con una visualización que nos conecta con la naturaleza. Música sugerida:

Nos tumbamos cómodamente... Cerramos los ojos... Respiramos profundamente... Escuchamos la música tranquila...

Imagina que estás caminando por un bosque encantado... Los árboles son muy altos y sus hojas hacen sombra... Caminas por un sendero de tierra suave...

En el bosque viven animales muy simpáticos... Ves un conejo que te saluda moviendo la cola... Un pájaro que canta una canción bonita... Una ardilla que baja del árbol para mirarte...

Hay flores pequeñitas por el suelo de muchos colores... Inspira profundamente para oler el aroma fresco del bosque... Sientes la brisa suave en tu cara... Escuchas el sonido de las hojas que se mueven con el viento...

Llegas a un claro del bosque, ahí no hay árboles y entra la luz del sol... Imagina que te sientas en el césped suave... Los animales se acercan porque eres su amigo... Te sientes en paz, rodeado de la naturaleza...

Inspira de nuevo profundamente para respirar el aire limpio del bosque... Poco a poco, regresa caminando otra vez por el sendero... Abre los ojos despacio... Te sientes tranquilo como si hubieras estado en el bosque de verdad...

Segunda propuesta: Técnica del gusanito que se transforma

La segunda propuesta trabaja la relajación de todo el cuerpo a través del movimiento.

Nos tumbamos en el suelo... Vamos a imaginar que somos gusanitos que se van a convertir en mariposas... Primero somos gusanitos... Nos hacemos muy pequeñitos... Enrollamos nuestro cuerpo como una pelotita... Los brazos pegados al cuerpo... Las piernas dobladas... La cabeza hacia abajo... Somos gusanitos muy pequeños...

Ahora el gusanito empieza a crecer... Estiramos un poquito los brazos... Un poquito las piernas... El gusanito está creciendo despacio...

El gusanito se mete en su capullo para transformarse... Nos envolvemos como si tuviéramos una manta invisible... Estamos muy tranquilos dentro del capullo... Respiramos despacio...

¡Ya llega la transformación! El gusanito se convierte en mariposa... Abrimos los brazos como si fueran alas... Los movemos suavemente... Estiramos todo el cuerpo... La mariposa es libre y hermosa... Movemos las alas despacio... Nos sentimos ligeros... Respiramos profundamente... Al final, la mariposa descansa con las alas quietas y relajadas...

LECTURA: PODER DE LA FE – (cf. Lc. 17, 5-10)

Un día los amigos de Jesús le dijeron: «Oye, Jesús, ¿puedes hacer que tengamos un poco más de fe?» Lo decían porque a veces ellos también tenían dudas, y preguntas, y no lo entendían todo.

Entonces Jesús les dijo: «Mirad, basta con un poco de fe. Si tuvierais fe como un granito de mostaza haríais cosas admirables. La semilla de mostaza es muy pequeña, y sin embargo da un árbol muy grande. Pues la fe es igual. Basta creer un poco y todo cambia».

También les dijo que la fe es obedecer a Dios, sin presumir por ello ni exigir nada. Decía: «Es como un trabajador. Hace su trabajo, y no espera que le estén aplaudiendo por ello, porque es su trabajo. Pues vosotros igual. Cuando hagáis lo que yo os digo, no es para que os aplauda. Es porque es lo mejor para vosotros».