Semana del 9 al 13 de febrero de 2026

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Primera propuesta: El ascensor

Esta técnica trabaja la tensión corporal y el estiramiento. Proponemos utilizar como música de fondo:

Permanecemos de pie, en silencio y respiramos profundamente mientras escuchamos la música.

Vamos a imaginar que nuestro cuerpo es un edificio… Subimos en ascensor. Puntillas muy alto (piso de arriba)… bajamos a cuclillas (sótano)… Subimos al primero... segundo... ¡Ático! (Estirar brazos). Podemos repetir… Después respiramos profundamente y llevamos las manos al corazón… permanecemos así unos instantes y comenzamos con nuestra propuesta de oración de hoy.

Segunda propuesta: Pintar con la nariz

Esta actividad combina movimiento suave con respiración.

Podemos utilizar la música de la propuesta anterior…

Nos sentamos en el suelo cómodamente, con la espalda recta, los hombros relajados y hacia abajo… Respiramos profundamente.

Vamos a imaginar que nuestra nariz es un pincel… Mientras respiramos, vamos a pintar círculos en el aire moviendo solo el cuello, muy despacio… Círculos pequeños... línea vertical... horizontal. Sin mover hombros… primero pautado y después libremente, mientras respiramos profundamente… Permanecemos así unos instantes.

Terminamos dibujando con la nariz una sonrisa. Gracias Papá Dios por este nuevo día.

Continuamos con nuestra propuesta de oración de hoy.

LECTURA: SER SAL Y LUZ DE LA TIERRA (cf. Mateo 5,13-16)

Lo bueno de Jesús es que hablaba con ejemplos que todos podían entender. Como cuando les dijo: «Vosotros sois la sal de la tierra. Imaginad que la sal pierde el sabor; entonces ¿cómo iba a servir para cocinar? Pues vosotros igual. Tenéis que ser sal que de sabor al mundo».

También les puso el ejemplo de la luz. Les decía: «Vosotros sois la luz del mundo. Para que todo se vea bien. Si tienes una linterna en la oscuridad, no es para dejarla apagada, sino para encenderla, porque así, con ella encendida, ves y te puedes mover. Pues vosotros, igual. Tenéis que ser luz». Claro, no significaba que fueran a brillar, sino que la luz eran las palabras buenas, las buenas obras, y la fe de cada uno.

CANCIÓN: ¡LA SAL DE LA TIERRA!