Semana del 2 al 6 de marzo de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy? Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana. Primera propuesta: Respiración y mantra Esta semana proponemos llevar a cabo este momento de interioridad con una respiración y la repetición de un mantra: Nos sentamos con la espalda recta, las piernas apoyadas en el suelo y las manos sobre las rodillas Cerramos los ojos... Respiramos profundamente... Escuchamos la música tranquila... Inspiramos profundamente, inhalando el aire por la nariz, mientras contamos hasta 3… 1, 2, 3… y aguantamos el aire dentro… soltamos el aire expirando lentamente… Repetimos unas cuantas veces… Seguir respirando en silencio, mientras suena la música, unos instantes… Mientras seguimos con la respiración, repetimos rítmicamente, a modo de mantra: "Jesús (inspirar)....