Semana del 2 al 6 de marzo de 2026

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Primera propuesta: Respiración y mantra

Esta semana proponemos llevar a cabo este momento de interioridad con una respiración y la repetición de un mantra:

Nos sentamos con la espalda recta, las piernas apoyadas en el suelo y las manos sobre las rodillas Cerramos los ojos... Respiramos profundamente... Escuchamos la música tranquila...

Inspiramos profundamente, inhalando el aire por la nariz, mientras contamos hasta 3… 1, 2, 3… y aguantamos el aire dentro… soltamos el aire expirando lentamente… Repetimos unas cuantas veces… Seguir respirando en silencio, mientras suena la música, unos instantes…

Mientras seguimos con la respiración, repetimos rítmicamente, a modo de mantra: "Jesús (inspirar)... me quiere (espirar)" … Al terminar, poner las manos en el corazón y sentir el latido… Seguir en silencio, con la mano sobre el corazón unos instantes. Abrir lentamente los ojos y continuar con la oración.

Segunda propuesta: La estrella brillante

Nos tumbamos en el suelo... Vamos a imaginar que somos una estrella brillante en el cielo nocturno... Las estrellas tienen cinco puntas que brillan mucho... Nuestros brazos y piernas son las puntas de la estrella... Para brillar mucho, las estrellas estiran todas sus puntas lo más que pueden...

Estira los brazos muy fuerte... Estira las piernas muy fuerte... Abre los dedos de las manos... Abre los dedos de los pies... Estira todo lo que puedas... La estrella brilla mucho cuando está estirada... Mantén la posición...

Ahora es de día y la estrella descansa... Relaja los brazos... Relaja las piernas... Relaja todo el cuerpo... La estrella está tranquila... Sus puntas descansan... Respiramos tranquilos y continuamos con la propuesta de oración para hoy.

LECTURA: LA TRANSFIGURACIÓN (cf. Mt. 17, 1-9)

Los amigos de Jesús se habían acostumbrado a verle siempre como uno de ellos. Dormían en los caminos, era un hombre humilde, y no tenía mucho dinero. Trabajaba mucho…

Pero un día juntó a sus mejores amigos, que eran Pedro, Santiago y Juan. Si os acordáis, eran los mismos que había encontrado un día en sus barcas, y se habían fiado de él. Los llevó a una montaña, y allí de golpe ellos le vieron de una manera especial. Parecía más fuerte, casi como que brillaba, y sus ropas eran más blancas que de costumbre… Junto a él aparecían dos profetas antiguos, Moisés y Elías.

Los amigos de Jesús se sentían fenomenal, así que Pedro, muy contento, dijo a Jesús: “Aquí se está genial, ¿por qué no nos quedamos así para siempre?” Y hasta les pareció oír una voz, como el día del Bautismo, que decía: “Este es mi Hijo”. Pero entonces, Jesús volvió a parecer normal, y les dijo que tenían que volver. Porque el trabajo lo tenían que hacer como cada día, anunciando la palabra de Dios. Es porque no quería que la gente le mirara con temor o con admiración, sino que lo conociesen y escuchasen por lo que decía.