Semana del 27 al 31 de octubre de 2025

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Primera propuesta: El jardín de los 5 sentidos

Esta visualización nos ayuda a tomar conciencia de nuestros sentidos. Música sugerida:

Nos sentamos cómodamente... Cerramos los ojos... Respiramos tranquilos, profundamente...

Imagina que estás en un jardín muy especial... Es el jardín de los cinco sentidos... Cada rincón del jardín despierta uno de nuestros sentidos...

Primero, usamos nuestros OJOS... Aunque los tengas cerrados, imagina que ves flores de todos los colores... Rosas rojas, margaritas blancas, tulipanes amarillos... Mariposas que vuelan de flor en flor...

Ahora usamos nuestros OÍDOS... Escucha los sonidos del jardín... El canto de los pajaritos... El zumbido de las abejitas... El sonido del viento entre las hojas... El sonido del agua de una pequeña fuente...

Usamos nuestra NARIZ... Huele el aroma dulce de las flores... El olor fresco de la hierba... El aroma de las hojas...

Usamos nuestras MANOS... Imagina que tocas los pétalos suaves de las flores... La corteza rugosa de un árbol... La hierba suave bajo nuestras manos...

Usamos nuestra BOCA... Imagina que pruebas una fruta del jardín... Una manzana crujiente... Una pera muy dulce...

Respiramos tranquilos... Abrimos los ojos despacio...

Segunda propuesta: Técnica del globo que vuela libre.

Esta actividad nos enseña a soltar las preocupaciones a través de la respiración.

Nos sentamos cómodamente... Vamos a imaginar que tenemos un globo en nuestras manos...

Primero, tenemos que inflar nuestro globo... Cogemos aire por la nariz... Inflamos el globo soplando despacio por la boca... El globo se hace grande... Seguimos inflando... El globo está cada vez más grande...

Nuestro globo está lleno de aire... Pero también está lleno de todas las cosas que nos preocupan... Los enfados... Los miedos... Las tristezas... Todo lo que no nos gusta está dentro del globo...

Ahora vamos a soltar el globo... Lo dejamos volar libremente... Todas nuestras preocupaciones se van volando con el globo... Se alejan... Se van hacia el cielo... Cada vez están más lejos...

Respiramos tranquilos... Sin preocupaciones... Nos sentimos ligeros como si también pudiéramos volar...

Repetimos una vez más... Inflamos otro globo con nuestras preocupaciones... Y lo soltamos... Se va volando lejos...

LECTURA: EL FARISEO Y EL PUBLICANO (cf. Lc. 8, 9-14)

En tiempo de Jesús pasaba como en todas las épocas, que había personas que se creían mejores que otras y los iban mirando por encima del hombro.

Entonces, Jesús les dijo a sus amigos: “Vosotros no seáis presumidos. Mirad, os voy a contar una historia:

Dos hombres fueron al templo a orar. Uno de ellos era un fariseo. Se creía mejor que los demás, y se puso en el centro para que todo el mundo lo viera, y rezaba diciendo: “Gracias, Dios, por hacerme tan guay. Soy el mejor. Rezo bien. Me porto bien. Cumplo la ley. Soy el mejor”.

El otro era un publicano. Los publicanos eran considerados pecadores por los judíos. Y este se puso a rezar en una esquina, diciendo, en voz muy baja: ‘Señor, ya sé que me equivoco mucho, y que a veces me he portado fatal. Pero ayúdame, ten compasión de mí’. ¿Sabéis qué? –dijo Jesús a sus discípulos– que a Dios le gusta mucho más la oración del que es humilde que la de quien es un chuleta”.