Semana del 18 al 22 de septiembre

Proponemos que, en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana y con el objetivo de trabajar la interioridad, trabajemos con los alumnos algunas actividades pensadas para aprender técnicas de relajación o de toma de conciencia de su propio yo…

Esta semana proponemos la siguiente visualización. Les invitamos a tomar una postura cómoda. Proponemos poner de fondo la música Deep Peace, de Bill Douglas:

Muy pausadamente y adecuando nuestro tono de voz, les pedimos que imaginen una luz blanca luminosa, brillante, preciosa… nos ilumina en la zona del corazón (ponemos ahí nuestra mano). Notamos su calor… Vemos como esa luz se va haciendo cada vez más grande. Ilumina también nuestra tripa, el pecho, el cuello, las piernas, la cara, los pies, el pelo…

Notamos que es una luz agradable, nos gusta… Ahora, imaginamos a nuestra mamá, a nuestro papá o a nuestros hermanos o hermanas… A alguien que queramos mucho de nuestra familia… Le imaginamos iluminado con esa gran luz que sale nuestro corazón… Seguimos respirando profundamente mientras sólo escuchamos la música unos minutos más.