Semana del 19 al 23 de enero de 2026

¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Primera propuesta: Muñeco de nieve

Esta actividad trabaja la toma de conciencia de cada parte del cuerpo. Música recomendada:

Respiramos profundamente y escuchamos la música… Nos tumbamos cómodamente... Nos sentimos como muñecos de nieve… Estamos duros, tensos, puños apretados... ¡Somos de hielo! Sale el sol. Calienta la cabeza (soltamos), hombros (sueltan), brazos... nos derretimos hasta ser un charquito en el suelo (tumbados). Seguimos tumbados respirando profundamente… Nos vamos sentando poco a poco para continuar con la propuesta de oración de hoy.

Segunda propuesta: Respiración la sopa que quema

Esta propuesta enseña respiración profunda de manera divertida. Nos sentamos cómodamente... Hacemos un cuenco con las manos. Imaginamos que en el cuenco de nuestras manos hay una sopa riquísima que quema. Hay que enfriarla suave. Cogemos aire por nariz inspirando profundamente... soplamos suave y largo a las manos... uuuuuh... otra vez… Repetimos unas cuantas veces… Ya está templada, la bebemos (gesto). D

Continuamos con la propuesta de oración de hoy.

LECTURA: AMOR A LOS ENEMIGOS (cf. Mt 5, 38-48)

Jesús a veces era como un maestro que daba lecciones muy importantes sobre la vida. Como un día que se puso a hablarles sobre el amor. Entonces, a quienes le escuchaban, les dijo: «Os voy a decir algo que a lo mejor os sorprende: amad a vuestros enemigos. Si alguien te pega, no le respondas pegando».

La gente lo miraba un poco insegura, porque eso que Jesús les estaba pidiendo parecía muy difícil. ¿Cómo vas a amar a tu enemigo? Pero Jesús empezó a explicarles un poco más: «Mirad, lo importante es tratar a los demás como querrías que te traten a ti, y todos queremos que nos traten bien. Veréis, amar a la gente que es amable, eso lo hace cualquiera. Portarse bien con la gente amable también es fácil. Eso lo hace cualquiera. Pero lo que de verdad cambia las cosas es elegir siempre la bondad. Elegir siempre el amor. Elegir siempre la paz. A eso yo lo llamo ser compasivo». Las personas, después de oírle, se quedaban pensando mucho, porque su enseñanza no era fácil. Pero era bonito imaginarse un mundo en el que todas las personas fueran de verdad amables y generosas unas con otras, así que pensaban que a lo mejor tenía razón.

CANCIÓN: AQUÍ VENIMOS