Semana del 26 al 30 de octubre de 2026
¡Buenos días! Antes de comenzar la
oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional...
¿Cómo te sientes hoy?
Proponemos
realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de
la oración de la mañana.
Podemos llevarlas a cabo mientras escuchamos música tranquila:
La primera
propuesta consiste en un momento de relajación: Nos tumbamos
cómodamente en el suelo… Cerramos los ojos y respiramos profundamente… Ahora
que estás tranquilamente tumbado lleva tu atención a tu cuerpo … Nota tu
espalda en el suelo y tus brazos relajados a los lados del cuerpo tumbado… sin
pensar en nada… Si te das cuenta de que te viene algún pensamiento, déjalo
pasar, como una nube…
Respira
profundamente y nota tu cuerpo tranquilo… Ponemos ahora las manos sobre nuestra
barriga… Cogemos aire despacio y profundamente y sentimos como nos hinchamos
como un globo… aguantamos el aire unos segundos y finalmente exhalamos
sintiendo como nos deshinchamos de la misma manera que lo hace un globo si lo
soltamos. Repetimos unas cuantas veces de forma tranquila…Después seguimos unos
instantes tumbados mientras escuchamos la música… abrimos los ojos, nos
sentamos despacio y estiramos nuestros brazos. Seguimos con la propuesta de
oración que hayamos elegido para hoy.
En la segunda
propuesta, trabajamos la respiración suave: Nos sentamos con la espalda
recta… Cerramos los ojos y hacemos unas respiraciones profundas… Buscamos crear
un ambiente tranquilo… escuchamos la música y hacemos silencio. Imaginamos que
tenemos en la mano una flor de diente de león, llena de plumitas blancas… Si
cogemos aire por la nariz y soplamos despacio, cada plumita se va volando por
el aire… Respiramos y soplamos… Imaginamos que se lleva un pensamiento bonito
hacia alguien que queremos… Un beso para mamá… Cogemos aire y soplamos… Se
lleva otro pensamiento bonito… repetimos… Por cada soplido, imaginamos que
vuela un pensamiento para alguien… Seguimos respirando y vemos las plumitas
flotar muy alto hacia el cielo. Imaginamos que se posan sobre el tejado de
nuestra casa… Permanecemos observándolas unos instantes… Cerramos este momento
con tres respiraciones intensas y abrimos lentamente los ojos. Continuamos con
la propuesta de oración que hayamos elegido para este día.
LECTURA: EL MANDAMIENTO PRINCIPAL – (cf. Mt 22, 34-40)
Uno de los fariseos quiso examinar a Jesús sobre la Ley, que para ellos era muy importante. Y le dijo: «Maestro, ¿cuál es el mandamiento más importante de la Ley?» Él le dijo: «Amarás al Señor, tu Dios, con todo tu corazón, con toda tu alma, con todo tu ser. Este es el mandamiento principal. Pero el segundo es igual de importante. Amarás a tu prójimo como a ti mismo». Con estos dos mandamientos se sostiene todo lo demás. Los fariseos se quedaron admirados por lo bien que contestaba.
REFLEXIÓN:
Jesús nos dice que tenemos que amar, al que es
diferente, a mi amigo, a Dios… Y nos dice que tenemos que amar con todo el
corazón, con todas las ganas, como nos queremos a nosotros mismos:
- ¿Qué puedo hacer yo para amar más a los que
están a mi lado: mi familia, mis compañeros, mis profesores…?
CANCIÓN: EL
MANDAMIENTO MÁS GRANDE
Jesús, te doy gracias
por todas las cosas
que me rodean:
los edificios, los jardines
el colegio, mi casa...
Ayúdame
a disfrutar y cuidar
de todo aquello
que nos has dado.
CUENTO: EL RATÓN QUE SE COMIÓ LA
LUNA
Jesús,
a veces hacemos cosas
que no son buenas.
Hoy te pedimos
que nos ayudes a reconocer
cuando nos equivocamos,
y a pedir perdón.
También ayúdanos a perdonar
a nuestros amigos
cuando ellos se equivocan.
