Semana del 9 al 13 de noviembre de 2026

 ¡Buenos días! Antes de comenzar la oración de la mañana, es buen momento para situarse en el medidor emocional... ¿Cómo te sientes hoy?

Proponemos realizar estas actividades en algún momento de la semana, antes del comienzo de la oración de la mañana.

Podemos poner música tranquila mientras llevamos a cabo estas propuestas: 

Para llevar a cabo la primera propuesta, nos sentamos buscando una postura cómoda… Cerramos los ojos y respiramos despacio, con calma…  Escuchamos tranquilos la música… Respiramos profundamente y muy despacio… Cogemos aire por la nariz… lo mantenemos un instante… lo soltamos lentamente por la boca. Repetimos esta respiración tres veces

Imagina que eres una tortuga. Estás sentada, sobre una roca, muy a gustito. Relajándote muy tranquila y muy feliz en un lugar fantástico. Hace sol y calor, hay un estanque muy cerca de ti. Te sientes muy cómoda y feliz…

De pronto… ¿qué pasa? No lo sabes bien, pero sientes que estás en peligro, sientes miedo. ¡Tienes que esconderte! ¡Mete tu cabeza en el caparazón! Lo haces llevando tus hombros hacia tus orejas, con la cabeza entre los hombros, así, bien escondida, muy protegida. Ya está… no hay peligro, sal de tu caparazón, no tienes nada que temer. Vuelve a relajarte tumbada al sol, siente sus rayos sobre tu cara. Vuelve a disfrutar plácidamente del paisaje… Siente tus hombros que ya no están tensos, tu cuello también relajado, estás muy cómoda… (El ejercicio se repite tres veces)

Hacemos de nuevo tres respiraciones lentas y profundas, cogiendo y soltando el aire por la nariz. Lentamente abrimos los ojos y estiramos hacia adelante los brazos juntando las manos… Continuamos con la propuesta de oración que hayamos elegido para hoy.

 

 

Comenzamos nuestra segunda propuesta, sentándonos con la espalda recta y apoyamos las dos manos cruzadas sobre el centro del pecho, a la altura del corazón. Cerramos los ojos. Escuchamos la música tranquila.

 Imaginamos que dentro de nuestras manos hay un pajarito pequeño que está descansando. Para no asustarlo, vamos a respirar de forma muy suave y silenciosa. Cogemos aire por la nariz sintiendo cómo el pajarito sube un poquito... soltamos el aire por la boca sintiendo cómo el pajarito baja y se acomoda. Repetimos tres o cuatro veces en silencio, sintiendo el calor de nuestras manos y el ritmo tranquilo de nuestro interior. Le deseamos paz a nuestro pajarito, bajamos las manos a las rodillas… Volvemos a respirar profundamente cogiendo y soltando el aire lentamente por la nariz… Abrimos lentamente los ojos y pasamos a la propuesta de oración del día.

 

 

 

 

LECTURA: PARÁBOLA DE LAS DIEZ VÍRGENES – (cf. Mt. 25, 1-13)

Jesús contó a sus amigos esta historia: «Había una boda, y era costumbre que un grupo de mujeres esperasen al novio en la puerta, con lámparas encendidas. Diez mujeres fueron a esperarlo. Cinco de ellas eran prudentes, y habían llevado suficiente aceite para las lámparas. Otras cinco eran descuidadas, y casi no llevaron aceite. Como el novio tardaba en llegar, estas últimas se quedaron sin aceite y tuvieron que volver a sus casas a por más. Pero justo cuando estaban lejos llegó el novio, así que invitó a las cinco que ya estaban a entrar a la fiesta. Cuando las otras regresaron, todo el mundo estaba en la fiesta y no pudieron entrar porque la puerta estaba cerrada y porque habían sido descuidadas».

Cuando terminó de hablar todos se quedaron pensativos, porque entendían que Jesús les estaba diciendo que para vivir como Dios quiere tenemos que estar atentos y no ser descuidados.

 

 

 

REFLEXIÓN:

Imagina que se acerca tu cumpleaños… Imagina lo contento que estás… Todos en la familia, los amigos y conocidos, quieren llamarte para felicitarte…Pero no van a poder hacerlo, porque el teléfono está sin batería.

Eso es lo que nos dice Jesús: que tenemos que estar preparados, atentos a los mensajes que nos quiere mandar Jesús cada día.

 

  

CANCIÓN: JESÚS ESTÁS CONMIGO

ORACIÓN

Jesús

ayúdanos a quererte

con todo nuestro corazón

y a querer mucho a los demás

Que sepamos ver

quien nos necesita

a nuestro alrededor

 

 

 

CUENTO: EL ERIZO QUE NO SE QUERÍA PINCHAR

 

ORACIÓN

Jesús, te hiciste amigo

de los más pobres.

Yo quiero parecerme a ti,

compartiendo todos mis juguetes.

Te pido por todos los niños.

Ayúdales, Jesús.